للحوامل.. 5 أخطاء شائعة قد تضر بصحة جنينك.. وطبيبة سعودية تحذر
في لحظة تنتظرها كثير من النساء، يبدأ الحمل وتبدأ معه رحلة طويلة من الترقب والتغيّر، تتخللها مشاعر مختلطة بين الفرح والقلق، وهو ما يجعل من الضروري الالتفات إلى التوجيهات الطبية التي تضمن سلامة الأم والجنين على حد سواء.
تؤكد د، عواطف بخيت، استشارية النساء والولادة في مستشفى الولادة والأطفال بتجمع القصيم الصحي، أن الحمل ليس مجرد حالة بيولوجية، بل تجربة حياتية تحتاج إلى وعي كامل وتخطيط دقيق يبدأ منذ اللحظة الأولى لاكتشافه.
إقرأ ايضاً:الغذاء والدواء تضبط 19 صيدلية مخالفة لهذا السبب وتغرمها بالملايينبعد الارتفاع الكبير.. هل يواصل المؤشر السعودي صعوده؟ مستوى 10700 نقطة هو "العلامة الأهم"
تشير بخيت إلى أن العديد من حالات المضاعفات خلال الحمل يمكن تفاديها بسهولة في حال التزمت الحامل بمجموعة من الإرشادات الطبية الأساسية، التي لا تتطلب مجهودًا كبيرًا، لكنها تصنع فرقًا كبيرًا في مسار الحمل ونتيجته.
وتوضح أن أولى الخطوات تبدأ بالمتابعة الطبية المبكرة، حيث إن الكشف الدوري يسمح للطبيبة بمتابعة نمو الجنين واكتشاف أي علامات غير طبيعية في وقت مبكر، مما يسهل التدخل ويقلل المخاطر المحتملة.
كما تشدد على أهمية الالتزام بتناول حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الشهور الأولى منه، لما له من دور أساسي في تقليل فرص التشوهات الخلقية، ودعمه لتطوير الجهاز العصبي لدى الجنين في مراحله الأولى.
من الإرشادات التي تضعها بخيت في مقدمة توصياتها، هو الحصول على تغذية متوازنة غنية بالخضراوات والفواكه والبروتينات، مع الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة، والتي غالبًا ما تحتوي على مواد حافظة قد تؤثر على سلامة الحمل.
وتنبه أيضًا إلى ضرورة الحفاظ على النشاط البدني ضمن الحدود الآمنة، مشيرة إلى أن المشي الخفيف والتمارين المخصصة للحوامل تسهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل آلام الظهر والتوتر النفسي الذي يصاحب الحمل غالبًا.
في ذات السياق، تحذر الاستشارية من التدخين والتعرض للتدخين السلبي، وكذلك من استهلاك الكافيين بكميات مفرطة، لافتة إلى أن هذه العوامل قد تتسبب في انخفاض وزن الجنين أو الولادة المبكرة.
وتُشدد على أهمية النوم الكافي والراحة النفسية، موضحة أن القلق والتوتر يفرزان هورمونات قد تؤثر على نمو الجنين وتسبب مشاكل في ضغط الدم لدى الحامل، وهو ما يجعل الدعم الأسري والعاطفي عنصرًا لا يُستهان به خلال هذه المرحلة.
من النقاط المهمة التي ذكرتها بخيت أيضًا، تجنب تناول الأدوية دون وصفة طبية، حتى وإن كانت تبدو آمنة أو شائعة الاستخدام، لأن بعضها قد يحمل تأثيرات جانبية خطيرة على الجنين خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
كما أشارت إلى ضرورة الحصول على اللقاحات الموصى بها أثناء الحمل، مثل لقاح الإنفلونزا، لحماية الأم والجنين من الفيروسات الموسمية التي قد تتسبب في مضاعفات صحية غير متوقعة.
وتنصح الأمهات المقبلات على الحمل بالتثقيف المسبق حول المراحل المختلفة التي يمر بها الجسم خلال الحمل، حتى يكنّ على وعي كامل بالتغيرات الطبيعية وتلك التي تستدعي الاستشارة الطبية العاجلة.
ولا تقلل الاستشارية من أهمية الجانب النفسي خلال فترة الحمل، مؤكدة أن استقرار الحالة المزاجية له أثر مباشر على صحة الجنين، وأن وجود بيئة أسرية داعمة يسهم في تعزيز شعور المرأة بالأمان والثقة
في الختام، تؤكد د، بخيت أن الحمل تجربة تستحق أن تعاش بكامل تفاصيلها الجميلة، لكنها لا تنفصل عن الاحتياطات والمسؤوليات، وكل أمّ قادرة على جعلها رحلة آمنة وسلسة إن التزمت بالإرشادات البسيطة، واعتبرت العناية بنفسها هي البداية لحياة جديدة تنمو في داخلها.