قبل أن تحزم حقائبك.. "تجمع القصيم الصحي" يحذر من "أخطار خفية" قد تفسد رحلتك
مع بدء موسم السفر وزيادة تنقل الأفراد داخل المملكة وخارجها، أطلق تجمع القصيم الصحي مجموعة من التوصيات الصحية التي تهدف إلى تعزيز الوعي وضمان سلامة المسافرين أثناء تنقلاتهم، في ظل تغيّرات الطقس وتنوّع الوجهات.
النصائح جاءت في وقت ترتفع فيه معدلات السفر إلى مستويات ملحوظة، سواء لأغراض الترفيه أو العمل أو زيارة الأقارب، ما دفع الجهات الصحية لتكثيف جهود التوعية بهدف تقليل المشكلات الصحية التي قد تطرأ خلال التنقل.
إقرأ ايضاً:"مبادرتك تعفيك".. حملة توعوية لتعزيز الوعي القانوني بمخاطر المخدراترد رسمي من رئيس النادي.. هل ينتقل سعيد عبدالحميد إلى لانس الفرنسي قريبا؟
تجمع القصيم الصحي شدد على أن التخطيط المسبق لأي رحلة يتضمن أيضًا الاستعداد الصحي، مؤكداً أن الإهمال في هذا الجانب قد يعرّض المسافر لمضاعفات أو أزمات يمكن تجنّبها بسهولة بقليل من الانتباه.
وفي مقدمة النصائح التي تم تقديمها، أتى الحرص على شرب كميات كافية من المياه، خصوصًا خلال السفر البري أو الجوي، حيث يؤدي الجفاف إلى الإرهاق العام وربما التوعك، دون أن يلحظ المسافر ارتباط الأعراض بنقص الترطيب.
الجهات الطبية نبهت إلى أن تغير مواعيد الوجبات وساعات النوم خلال الرحلات قد يؤثر على الصحة العامة، ما يتطلب نوعًا من الانضباط الغذائي والحرص على النوم الكافي لتجنّب الإجهاد البدني والنفسي.
كما أوصى التجمع بأهمية الاحتفاظ بالأدوية الشخصية للمصابين بأمراض مزمنة، مثل السكري أو الضغط، وعدم وضعها في الحقائب المشحونة بالطائرة، مع التأكد من وجود وصفة طبية عند السفر خارج البلاد لتفادي أي عراقيل قانونية.
التوجيهات الصحية شملت أيضًا الحث على ارتداء الملابس المريحة والخفيفة أثناء التنقل، لا سيما في الرحلات الطويلة، لتجنب تقلصات العضلات ومشاكل الدورة الدموية، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة.
ودعت التوصيات إلى أخذ الحيطة من تناول أطعمة غير موثوقة المصدر، لا سيما في الأماكن المزدحمة أو محطات التوقف، لما لذلك من ارتباط وثيق بانتقال الأمراض المعوية، مثل التسمم الغذائي أو النزلات المعوية الحادة.
ولم تغفل النصائح جانب النظافة الشخصية، حيث تم التأكيد على أهمية غسل اليدين بشكل متكرر، واستخدام المعقمات في حال تعذر وجود الماء والصابون، خصوصًا عند استخدام دورات المياه العامة أو تناول الطعام.
تجمع القصيم الصحي أشار كذلك إلى ضرورة الحصول على التطعيمات اللازمة قبل السفر، وخاصة عند زيارة دول تُسجّل فيها أمراض موسمية أو عدوى مستوطنة، مؤكدًا أن ذلك يُعد من أبسط وسائل الوقاية المسبقة.
وكان لمرضى الحساسية نصيب من التوصيات، حيث نصحهم الفريق الطبي باصطحاب أدواتهم العلاجية الخاصة مثل مضادات الهيستامين أو أقلام الأدرينالين، تحسبًا لأي رد فعل تحسسي محتمل في أجواء أو بيئات مختلفة.
وحرص التوجيه على إبلاغ أفراد الأسرة أو الأصدقاء بمسار الرحلة وبيانات التواصل، لتسهيل الوصول إليهم حال الطوارئ، خصوصًا عند السفر بمفردهم أو إلى أماكن بعيدة أو نائية.
كما أُشير إلى أهمية ممارسة الحركة أثناء السفر، خاصة في الرحلات الطويلة بالطائرة أو الحافلة، لتجنب مشاكل التجلط الوريدي، وذلك من خلال المشي البسيط أو تمارين القدم أثناء الجلوس.
تأتي هذه النصائح في سياق جهود متواصلة من وزارة الصحة والجهات التابعة لها لرفع الوعي الصحي بين أفراد المجتمع، وتفعيل الإرشادات الوقائية بصورة واقعية ومبسطة، تُناسب مختلف فئات المسافرين.
الرسالة الأهم التي حملتها توصيات تجمع القصيم الصحي كانت واضحة: الوقاية لا تتطلب مجهودًا كبيرًا، بل فقط القليل من التخطيط والانتباه، لضمان سفر صحي وآمن وخالٍ من المنغصات الصحية التي يمكن تفاديها مسبقًا.